고지혈증이란? 고지혈증 초기 증상과 효과적인 치료방법,예방방법 다 알려드리겠습니다

고지혈증

고지혈증이란 무슨 질병일까?

고지혈증은 혈중 지질(지방) 수치가 높아지는 것이 특징인 일반적인 질병입니다. 필요 이상의 지방성분 물질이 혈액에 존재하여 염증을 일으키는 상태 또는 혈청 속에 지방질이 많아서 혈청이 혼탁해진 상태를 고지혈증이라고 하는데 과다한 경우 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.  이번시간에는 고지혈증에 대해 자세히 알아보고 고지혈증에 초기 증상과 치료방법까지 다 알려드리겠습니다 고지혈증은 혈중 지질 수치가 비정상적으로 증가하는 것을 말하는데, 콜레스테롤과 중성지방을 포함합니다. 세포막과 호르몬의 필수 성분인 콜레스테롤은 지단백질에 의해 혈액 속으로 운반됩니다. 콜레스테롤 운반 지단백질에는 크게 저밀도 지단백질(LDL)과 고밀도 지단백질(HDL)이 있습니다.LDL콜레스테롤은 수치가 높아지면 동맥에 플라크가 쌓여 죽상동맥경화증과 심혈관질환의 위험이 높아지기 때문에 '나쁜'콜레스테롤로 표시되는 경우가 많습니다. 반면 HDL콜레스테롤은 혈류에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주기 때문에 '좋은'콜레스테롤로 여겨집니다.고지혈증에 기여하는 요인에는 유전자, 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 건강에 해로운 식단, 좌식 생활, 비만, 당뇨병 및 특정 질병이 포함됩니다. 진단에는 일반적으로 지질 수준을 측정하기 위한 혈액 검사가 포함됩니다

고지혈증의 초기 증상은 어떤 것이 있을까?

고지혈증의 어려움 중 하나는 눈에 띄는 증상 없이 나타나는 경우가 많다는 것입니다. 결과적으로, 합병증이 발생하기 전까지 개인은 이 상태를 모를 수 있습니다. 그러나 지질 수치가 장기간 상승하면 죽상경화증이 발생할 수 있으며, 이는 특정 장기 시스템과 관련된 증상으로 나타날 수 있습니다
1.심혈관 증상:흉통이나 협심증호흡,곤란가슴,두근거림
2.말초동맥질환(PAD) 증상:신체활동 중 다리통증(클라우딩)다리나 발에 생기는 천천히 치유되는 상처
3췌장염:복통,메스꺼움과 구토 이러한 증상은 잠재적인 합병증을 나타내지만 지질 프로필 검사를 통한 정기적인 선별과 조기 발견은 고지혈증을 효과적으로 관리하는 데 중요합니다.

고지혈증 효과적인 치료방법은 운동이다?

고지혈증 환자의 경우 운동량을 칼로리 소비량으로 환산하여 운동의 효과를 대부분 결정합니다 그러므로 고지혈증 환자들은 유산소 운동으로 칼로리 소비량을 늘리는 것이 핵심이라고 생각합니다 하루 30분 일주일에 5일 이상 실시하도록 하는 것이 좋습니다

고지혈증 이것만 하시면 예방하실 수 있습니다

1. 식이섬유가 풍부한 식품 섭취:기름진 음식을 피하고 콜레스테롤을 낮추는 곡물류,야채와 고일 콩 등을 먹는 것이 좋습니다 좋은 식습관은 고지혈증을 효과적으로 예방하실 수 있습니다 추천드리는 음식은 완두콩,땅콩,표고버섯,버섯,고구마 등의 음식들이 있습니다

2:술을 멀리하게:술은 고지혈증에 아주 안좋습니다 고지혈증이 있으신분들은 술을 멀리하셔야 합니다 술은 간에서 지방합성으 촉진시켜 고지혈증과 동맥경화증,간질환을 일으킬 가능성을 높여줍니다 고칼로리 안주역시 중성지방을 높이는 원인이 됩니다 술을 몸에 별로 좋지 않기에 과하지 않게 드시는 것을 권합니다!

3.:유산소 운동하기: 앞에서 말했지만 아주 중요해서 다시한번 말하겠습니다 규칙적인 운동은 체지방 감소와 혈압을 낮춰주어 고지혈증 치료에 효과적입니다 추천드리는 운동은 가벼운 조깅,속보,수영 자전거 타기 입니다 이러한 운동은 중성지방 수치가 감소됩니다 일주일에 5일 1회에 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다 

고지혈증은 반신마비가 오거나 생명에 위협을 줄 수 있는 무서운 질병이지만 평소 건강한 식습관과 꾸준한 운동 등으로 충분히 예방할 수 있습니다 이 글을 읽는 모두 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 고지혈증의 위험으로부터 벗어나 건강하시길 바랍니다